Hyvinvointia hengittämällä
Paikka: Jämsänkosken vanha pappila, Koskenväylä 6
Hinta: 60 euroa (sis. alv 24%)
Vetäjä: Miia Setälä
Ilmoittautuminen ja lisätiedot: ehea.sydan@gmail.com
Hengitys on yksi eniten terveyteemme vaikuttavista asioista. Nykyisen stressaavan elämäntavan vuoksi erilaiset hengityksen häiriöt ovat paljon luultua yleisempiä ja niistä aiheutuvat terveysongelmat todella monimuotoisia.
Voit testata hengityksesi Hoitava Hengitys -sivulla olevan ylihengitystestin avulla.
Hyvinvointia hengittämällä -kurssi perustuu Buteyko- ja Hoitava Hengitys HB -menetelmiin. Kurssilla opittavat harjoitteet auttavat normalisoimaan hengityksen lempeällä tavalla. Hengitystä normalisoimalla elimistön hapensaanti paranee, jolloin energisyys lisääntyy, ajatus kirkastuu, keskittymiskyky ja uni paranevat sekä elämänlaatu kohenee. Hengityksen hallinnalla voi ennaltaehkäistä tukkoisuutta ja unen aikaisia hengityshäiriöitä sekä astman, rasitusastman, paniikkihäiriön ja stressin oireita. Liikunnan teho paranee, jaksaminen lisääntyy ja maitohappojen muodostus vähenee. Lisäksi moni epämääräinen ja mystinen terveysongelma saattaa poistua kuin itsestään.
Kurssilla harjoitellaan huomioimaan ja optimoimaan arkihengitys terveyttä edistävällä tavalla sekä opetellaan helpot hengitysharjoitukset, joilla parantaa elimistön hapensaantia. Lisäksi saat kattavan tietopaketin siitä, miten monella tavalla hengitys, ja sen häiriöt, meidän kehoomme vaikuttavat. Kurssin opetuksesta vastaa Hoitava Hengitys HB -ohjaaja ja Buteyko-ohjaajaopiskelija Miia Setälä
Ensimmäisellä kerralla (24.11.) käymme läpi hengityksen anatomiaa ja opimme ymmärtämään miten hengitystapa vaikuttaa elämämme eri osa-alueisiin. Lisäksi teemme helppoja hengitysharjoituksia sekä kielijumppaa.
Toisella kerralla (1.12.) syvennämme ymmärrystämme hengitystavan vaikutuksista ja jatkamme hengitysharjoituksia sekä kielijumppaa.
Tavoitteena on elämänlaadun paraneminen pienillä muutoksilla.