TRE

TRE on helposti omaksuttava itsehoitomenetelmä oman hyvinvoinnin vahvistamiseen. TRE-stressinpurkuliikkeiden avulla käynnistetään kehon luonnollinen tärinä, joka vapauttaa lihasjännityksiä ja rauhoittaa hermostoa. TRE:n avulla voi purkaa kehosta vanhoja traumoja ja jännityksiä. Tärinä rentouttaa ja mobilisoi jännittyneitä lihaksia, joten se sopii mainiosti avuksi myös urheilusuorituksesta palautumiseen ja kehonhuoltoon. Lisäksi TRE:n harjoittaminen vähentää reaktiivisuutta ja ylireagointia sekä vahvistaa levollisuutta, kehotietoisuutta ja kykyä olla läsnä. Auttamistyötä tekeville TRE on hyvä apu sijaistraumatisoitumisen ennaltaehkäisyyn. 

Tärinä koetaan yleensä hyvin rentouttavaksi ja miellyttäväksi. TRE:tä voi tehdä yksin, yksilöohjauksessa tai ryhmässä. TRE-harjoittelun aloitus suositellaan tehtäväksi sertifioidun TRE-ohjaajan ohjauksessa, jotta harjoittelu lähtee etenemään alusta saakka vahvistavaan ja turvalliseen suuntaan.

Menetelmää käyttävät ovat kertoneet mm. seuraavista hyödyistä:

Ahdistuneisuus ja huolestuneisuus vähenee
Arkeen tulee enemmän energiaa
Parisuhde voi paremmin
Työstressi vähenee
Unen laatu paranee
Erilaiset kivut vähenevät
Notkeus ja liikkuvuus lisääntyvät
Tunteiden hallinta on parempaa
Liikunnasta palautuminen nopeutuu
Itsetunto on parempi
Vanhat vammat eivät enää vaivaa niin paljon

Halutessasi lue lisää täältä
Miia/ Eheä Sydän

TRE lämmittelyä
TRE lämmittelyä